자기존중감을 높이는 방법. 참고할 것 들.

1. 자기를 받아들이기:  현재의 상황을 인정하고 자신을 비난하지 않는다. 모든 사람은 어려움을 겪을 수 있고, 그에 대한 자신을 이해하고 받아들이는 것이 중요하다
2. 목표와 계획 설정: 자신에게 현실적이면서도 도전적인 목표를 설정하고, 그것을 달성하기 위한 계획을 세워본다. 작은 성취를 경험하면서 자신에게 대한 자신감이 향상될 수 있다.
3. 능력 개발: 자신의 능력을 개발하고 향상시키는 것은 자기존중감을 높이는데 도움이 된다. 관심 있는 분야에서 습득한 기술이나 지식은 자신을 가치 있게 느끼게 할 수 있다.
4. 긍정적인 자기이미지 구축: 자기에게 긍정적인 말과 생각을 향하도록 노력필요. 자기에게 자주 긍정적으로 말하고, 강조하는 것이 중요함.
5. 지지 체계 활용: 가족, 친구, 혹은 지지를 받을 수 있는 사람들과 소통하고, 고민이나 어려움을 나누어본다. 
6. 자기 관리: 건강한 식습관과 충분한 휴식을 유지하고, 운동을 통해 건강을 관리한다. 신체적인 건강이 자기존중감과 연결되있기 때문이다.
7. 학습과 성장: 새로운 것을 배우고 성장하는 과정에 참여하는 것은 자기존중감을 향상시키는 데 도움이된다.